Beşinci Şart İçin Zinde Olmak: Bedeninizi Hacca Hazırlamak

Hac, İslam’ın diğer hiçbir şartının talep etmediği yoğunlukta bir bedensel çaba gerektirir. Namaz dakikalarla ölçülür; oruç yeme ve içmeyi keser ama yürümeniz gereken mesafeyi değiştirmez. Hac ise tavafı, sa’yi, Mina’daki günlerce süren konaklamayı, Arafat vakfesini ve Müzdelife üzerinden dönüşü birkaç güne sığdırır. Üstelik tüm bunların büyük bir kısmı yürüyerek, çoğu zaman sıcak altında ve milyonlarla ifade edilen bir kalabalığın içinde gerçekleşir. Bunların hiçbiri ibadetin bir teferruatı değildir; ibadetin bizzat büründüğü şekildir. Buna hazırlıklı olmayan bir beden teolojik olarak değil, fiziksel olarak, yani yürümekte iflas eder ve yaşanan tükenmişlik hissi, hacının hissetmek için oraya gittiği her şeyi gölgede bırakır.

İbn Abbas (Allah ondan ve babasından razı olsun), Peygamber’in (sallallahu aleyhi ve sellem) şöyle buyurduğunu rivayet etmiştir:

“İki nimet vardır ki insanların çoğu bu konuda aldanmıştır: Sağlık ve boş vakit.”

Bu hadis, adlı eserin 5/2357 numaralı matbu sayfasında kayıtlıdır. Çoğu insan bunu boşa harcanan günlere karşı genel bir uyarı olarak okur. Ancak bu uyarı, hacdan önceki aylar için olağanüstü bir isabetle geçerlidir: Şu an, yola çıkmadan önce olabileceğiniz en sağlıklı ve antrenman yapmaya en müsait halinizdesiniz. Aşağıda, bu fırsat penceresini nasıl değerlendireceğinizi bulacaksınız.

Sağlıklı bir hacı adayı, haccın en yoğun günü olan Zilhicce’nin 10’unda yürüyerek ciddi bir mesafe katetmeyi beklemelidir. Mina’dan Cemerat’a gidiş ve dönüşün belki de birkaç kez tekrarlanması, o gün zaten yapılmış olan her şeyin üzerine eklenir. Sadece tavaf, Kâbe’nin etrafında yedi şavttır; sa’y ise Safa ile Merve arasında yedi kez gidip gelmektir. Bunların hiçbiri yorulduğunuzda kısaltabileceğiniz isteğe bağlı mesafeler değildir. Ya tamamlarsınız ya da tamamlamazsınız ve her biri, sizin hızınıza ayak uydurmak için yavaşlamayacak bir kalabalıkla birlikte yapılır.

Sıcaklık, mesafenin zorluğunu daha da artırır. Mekke’de Zilhicce ayı ılıman geçmez ve büyük ölçüde açık havada geçirilen saatler demek olan Arafat vakfesi, çoğu takvim döngüsünde yılın en sıcak zamanlarına denk gelir. Buna bir de bu büyüklükteki bir kalabalığın mekaniğini ekleyin: Nadiren kendi hızınızda yürürsünüz; dalgalanan, duraklayan ve sonra tekrar dalgalanan kalabalığın hızında yürümek zorundasınızdır. Hac için antrenman yapmak, iklimlendirmeli bir spor salonundaki koşu bandında yürümek değil; sürekli yürüyüş, sıcaklık ve öngörülemeyen kalabalık hareketlerinin bu kombinasyonuna hazırlanmak demektir.

Haftalar değil, aylar öncesinden başlayın. Basit ve gerçekçi bir plan yapın: Haftada birkaç kez 20-30 dakikalık yürüyüşlerle başlayın ve eklemlerinizin henüz alışmadığı uzun seanslara birden atlamak yerine süreyi veya mesafeyi kademeli olarak artırın. İki ila üç ay içinde, sadece aralıklı günlerde değil, art arda günlerde bir saat veya daha uzun süreli seanslara çıkın. Hac, en yoğun yürüyüş günleri arasında size bir dinlenme günü vermez, bu yüzden antrenmanınız da vermemelidir.

İki küçük ayarlama, antrenmanı gerçeğe daha da yaklaştırır. İlk olarak, eğim ekleyin (merdivenler, yokuşlar veya eğimli bir koşu bandı); çünkü Mina ve Cemerat etrafındaki yollar düz değildir. İkinci olarak, tamamen kendi belirlediğiniz bir tempoda yürümemek üzerine pratik yapın: Kısa süreli hızlanmaların olduğu tempolu ve sürekli bir yürüyüş, hareket halindeki bir kalabalığa ayak uydurmanın veya onun tarafından sürüklenmenin nasıl bir his olduğunu, rahat bir gezintiden çok daha iyi taklit eder. Seyahat vaktiniz geldiğinde, art arda günlerde iki ila üç saatlik yürüyüşleri rahatça çıkarabiliyorsanız, haccın sizden fiilen isteyeceği şeye yakın bir hazırlık yapmışsınız demektir.

Ayakkabı seçimi, çoğu hacı adayının tahmin ettiğinden çok daha önemlidir. İhramdayken giymeyi planladığınız sandaletler de dahil olmak üzere, ne giyecekseniz yola çıkmadan çok önce giyip açın. Alışılmadık bir zeminde, kalabalık şartları altında ilk kez giyilen yeni bir ayakkabı, hacının dikkatini önündeki ibadetten uzaklaştıran en yaygın ve en kolay önlenebilir ağrı kaynaklarından biridir.

Diyabet, yüksek tansiyon, kalp veya eklem rahatsızlığı, astım gibi sürekli takip gerektiren bir durumunuz varsa, herhangi bir rezervasyon yapmadan çok önce (son haftalarda değil) doktorunuza görünün. Sıcağın, yürüyüş yükünün ve planladığınız programın rahatsızlığınız için güvenli olup olmadığını doğrudan sorun ve eğer önemli bir durum söz konusuysa bu değerlendirmeyi yazılı olarak alın. Sıcaklık ve uzun süreli efor, yaygın görülen birçok kronik rahatsızlıkla etkileşime girer; plan yaparsanız bu durumlar öngörülebilir ve önlenebilir, yapmazsanız tehlikeli hale gelir.

İlaçlarınızı orijinal, etiketli ambalajlarında taşıyın, ihtiyacınız olacağını düşündüğünüzden daha fazlasını yanınıza alın ve bagajın kaybolma ihtimaline karşı ilaçları birden fazla çantaya paylaştırın. Rahatsızlığınızı ve ilaçlarınızı açıklayan bir doktor raporu, özellikle enjekte edilebilir veya kontrol noktalarında soru işaretlerine yol açabilecek herhangi bir şey için sınırda yaşanacak gerçek zorlukları önler. Suudi yetkililerin hac vizesi için şu anda hangi aşıları zorunlu tuttuğunu teyit edin; bu durum yıldan yıla değişir ve eksik bir aşı sertifikası sadece varışta size zorluk çıkarmakla kalmaz, vize başvurunuzu tamamen durdurabilir.

Hareket kabiliyetiniz kısıtlıysa, hiçbirinin sizin için geçerli olmadığını varsaymak yerine hangi imkanların mevcut olduğunu araştırın: Kâbe’nin etrafında ve sa’y güzergahı boyunca tekerlekli sandalye şeritleri bulunur ve organize turlar, ihtiyaç duyanlar için Mina, Arafat ve Müzdelife arasındaki geçişlerde genellikle ulaşım ayarlayabilir. Bunu henüz planlama aşamasındayken önceden sormak, oraya vardığınızda buna ihtiyaç duyduğunuzu fark etmekten çok daha kolaydır.

Mina’daki çadır kenti, art arda geceler boyunca, gecenin büyük bir kısmında gürültülü, aydınlık ve kalabalıktır. Uykunuz sessizliğe ve karanlığa bağlıysa, bu bağımlılığınız burada sınanacaktır. Uykuyu doğrudan hazırlanılması gereken bir şey olarak görmek faydalıdır: Yanınıza kulak tıkacı ve uyku bandı alın ve yapabiliyorsanız, gürültü ve ışık altında uyumak için önceden birkaç gece pratik yapın ki bunlara gerçekten ihtiyaç duyduğunuz ilk gece, onları ilk denediğiniz zaman olmasın.

Özellikle Arafat Günü’nde hacıların hastalanmasının en yaygın nedenlerinden biri dehidrasyondur (sıvı kaybı); çünkü sıcaklık ve açık havada geçirilen saatler, durup su içmek için çok az doğal fırsat bırakan bir programla birleşir. Şu anda gün boyunca düzenli olarak su içme alışkanlığınız yoksa, bunu hac şartları altında ilk kez oturtmaya çalışmak yerine bu alışkanlığı şimdiden edinin. Günlük su tüketiminizi önceden kademeli olarak artırın ve sıcak çarpmasının erken belirtilerini (baş dönmesi, geçmeyen baş ağrısı, mide bulantısı, olağandışı koyu renkli idrar) öğrenin ki tıbbi bir acil duruma dönüşmeden önce onları tanıyabilesiniz.

İbn Abbas (Allah ondan ve babasından razı olsun) şöyle demiştir:

“Yemenliler, ‘Biz (Allah’a) tevekkül edenleriz’ diyerek yanlarına azık almadan hacca giderlerdi. Sonra Mekke’ye vardıklarında insanlardan (para) isterlerdi. Bunun üzerine Yüce Allah şu ayeti indirdi…”

Bu rivayet, adlı eserin 2/554 numaralı matbu sayfasında, bahsi geçen ayetten hemen önce kayıtlıdır:

…وَتَزَوَّدُوا۟ فَإِنَّ خَيْرَ ٱلزَّادِ ٱلتَّقْوَىٰ ۚ وَٱتَّقُونِ يَـٰٓأُو۟لِى ٱلْأَلْبَـٰبِ

“…Azık edinin; şüphesiz azığın en hayırlısı takvadır (Allah’a karşı gelmekten sakınmaktır). Ey akıl sahipleri, bana karşı gelmekten sakının.”

Bakara Suresi, 2:197

Ayetin muhatap aldığı kişiler, Allah’a duydukları güvenden dolayı dikkatsiz davranmıyorlardı; plansızlığı O’na tevekkül etmekle karıştırıyorlardı ve bu durum onları yabancı bir şehirde tanımadıkları insanlara muhtaç bırakıyordu. Buradaki düzeltme “takva yerine azık” değildir; takvanın bu ikisinden daha üstün olduğu belirtilerek, azığın takva ile birlikte taşınmasıdır. Pratik olarak bu, yolculuğu nasıl geri ödeyeceğinizi bilemediğiniz bir borçla veya sizi izleyen birilerine bir şeyler kanıtlamak için bütçenizi aşarak değil, helal olduğundan emin olduğunuz kazançla finanse etmek anlamına gelir. Mütevazı bir şekilde, sadece ihtiyacınız olan şeyleri hazırlayın; hac, taşıyabileceğiniz en dolu valizi değil, sadeliği ödüllendirir.

Bunların hiçbiri (yürüyüş programı, ilaç planı, kulak tıkaçları, su içme alışkanlığı) oraya gidiş amacınızla rekabet etmez. Aksine onu korur. Arafat’a hala ayakta durabilen bacaklarla, kontrol altında tutulan kronik bir rahatsızlıkla ve dehidrasyonla mücadele etmeyen bir bedenle varan bir hacı; dikkati aylar öncesinden daha iyi bir planlamayla önlenebilecek bir rahatsızlık tarafından tüketilmek yerine, o gün olması gereken yere odaklanabilen bir hacıdır. Antrenman yapmak gösterişsizdir ve eşya listeleri sıradandır. Yine de bunları yapın; sizinle ibadetiniz arasında duran tek şeyin bizzat ibadetin kendisi olmasını ancak bu şekilde sağlayabilirsiniz.

Aynı disiplini (bir alışkanlığı son anda telaşla edinmeye çalışmak yerine ona ihtiyaç duymadan aylar önce inşa etmeyi), hacda ve onun etrafındaki her sıradan günde söylediğiniz sözlere ve ettiğiniz dualara da taşımaya değer. Quran Gallery’deki Ezkar koleksiyonu, tam da bunun için sahih zikirleri barındırır ve siz ne zaman başlamaya karar verirseniz o zaman hazırdır.